現(xiàn)在的寶寶們大多有挑食的習(xí)慣，有些寶寶可能不喜歡吃水果和蔬菜。但是水果和蔬菜里的維生素對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是非常重要的。所以不能因?yàn)閷殞殏儾幌矚g吃水果和蔬菜就不讓寶寶吃。那么家長(zhǎng)讓寶寶愛(ài)吃水果和蔬菜有什么妙招呢？下面讓我們和小編一起來(lái)看看這些妙招。

??1.家里要常備蔬菜水果

??父母是孩子的榜樣，吃飯時(shí)，如果飯桌上有蔬菜，并且父母也愛(ài)吃蔬菜，那么寶寶一般也會(huì)喜歡上蔬菜。在平時(shí)，可以多買些水果，在孩子餓死可以給孩子吃，父母自己平時(shí)也要多吃水果。早中晚餐都可以備些水果和蔬菜，早餐可以讓寶寶吃些蘋(píng)果和香蕉；中餐可以備用白菜、芹菜、萵苣，同時(shí)還可以把水果作為菜，比如可以把西瓜切成片放在盤子里當(dāng)菜，還可以用西紅柿做蛋湯給寶寶吃。晚餐飯前可以給寶寶吃些水果。

??2.和孩子一起用餐

??現(xiàn)在大多數(shù)父母因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳](méi)有時(shí)間和孩子一起吃飯。所以孩子大多數(shù)時(shí)間是和爺爺奶奶一起吃飯。而爺爺奶奶是比較寵溺孩子的，如果孩子不愿意吃蔬菜水果，爺爺奶奶就會(huì)順從孩子的要求。所以，父母應(yīng)該盡量抽出時(shí)間和孩子一起用餐，而且在飯桌上備用蔬菜和水果。當(dāng)孩子出現(xiàn)不愛(ài)吃水果和蔬菜的跡象時(shí)，父母要說(shuō)服孩子吃水果和蔬菜。

??3.購(gòu)物要當(dāng)心

??寶寶們都喜歡和爸爸媽媽一起逛超市，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是他們獲得零食的關(guān)鍵時(shí)刻。所以父母在這個(gè)時(shí)候一定要當(dāng)心，不能給寶寶購(gòu)買熱量太高的零食，如果孩子吃的食物熱量過(guò)高，那么孩子們自然不喜歡吃蔬菜和水果了。購(gòu)買東西時(shí)，不僅不要過(guò)多買零食，反而要多買些蔬菜和水果。所以爸爸媽媽購(gòu)物時(shí)要小心哦。

??4.食物要有特色

??在給寶寶準(zhǔn)備蔬菜時(shí)，可以讓蔬菜做的比較有特色，最好做出色香味俱全的蔬菜。父母可以自己邊吃蔬菜時(shí)，邊表現(xiàn)出蔬菜好吃的模樣。寶寶看到父母吃蔬菜的樣子很享受，也會(huì)開(kāi)心的享用的。在準(zhǔn)備水果時(shí)，可以買不同類型的水果給寶寶吃，給寶寶準(zhǔn)備水果時(shí)的分量不要太足，不然寶寶一次性吃多了水果，下次就不愿意吃了。所以父母準(zhǔn)備水果蔬菜時(shí)要用心。

??5.讓孩子自己做主

??父母可以讓寶寶自己做主，選擇他們愛(ài)吃的水果和蔬菜。爸爸媽媽可以備用寶寶喜歡吃的蔬菜，然后同時(shí)備用一些寶寶沒(méi)用吃過(guò)的蔬菜和水果，寶寶們看到新鮮的食物也會(huì)有食欲的。

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